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Oposiciones ejercito Oposport
22 Nov

Academia físicas policía nacional Madrid

by Oposport |Nov 22, 2018 |0 Comments | Blog | , , , , , , , ,

Academia Físicas Policía Nacional Madrid

Oposport es la mejor academia para preparar y entrenar las pruebas físicas para la policía nacional en Madrid. Nos dedicamos solamente a la preparación física de este tipo de pruebas de oposiciones. Los entrenadores son licenciados en el Inef de Madrid y llevan décadas moviéndose por ámbitos policiales para saber todo acerca de estas pruebas. Los entrenamientos se realizan en polideportivos municipales en pista de atletismo y en superficies iguales a las que luego tendrás en tus pruebas físicas.

Diseñamos entrenamientos para completar por vuestra cuenta rutinas de fuerza, resistencia, musculación, etc en el gimnasio o en exteriores si la carrera es el problema, pero el grueso de los entrenamientos son con el entrenador experto en preparación física de pruebas físicas de oposiciones. No somos sólo una academia o gimnasio, somos un método eficaz de entrenar y preparar finamente, todos los detalles del examen de las pruebas físicas de policía nacional.

Nuestra metodología se ha ido creando a base de la experiencia pues ya son casi 20 años preparando gente. El circuito de agilidad no solo es cuestión de entrenar aspectos físicos y técnicos, que también, es una cuestión de experiencia, seguridad, conocer bien la prueba y las maldades que puedan acontecer en el momento de la prueba, como una salida tardía a causa de un examinador impaciente, etc.
Aquí tenéis vídeos de cómo se hace:

Circuito de Agilidad pruebas físicas Policía Nacional

http://www.oposport.com/instalaciones

La mayoría de la gente que no prepara el circuito bien, llega al examen y saca mucha peor nota porque no conoce todos los elementos que nuestros alumnos sí. Es un entrenamiento físico, una preparación física y mental para que en Ávila salga todo como tiene que salir.

Cosas como cuánto descansar antes de las pruebas físicas, qué comer, cómo hidratarse bien ese día y toda información tanto directa como indirecta sobre las pruebas físicas para la policía nacional os serán fundamentales y en la academia Oposport en Madrid os formaremos como os merecéis.

http://www.oposport.com

Estiramientos
22 Nov

Pruebas físicas policía nacional mujeres

by Oposport |Nov 22, 2018 |0 Comments | Blog | , , , , , ,

Pruebas Físicas Policía Nacional Mujeres

El entrenamiento para superar las pruebas físicas para la Policía nacional para las mujeres no cambia mucho en relación a los hombres. La única diferencia en las pruebas físicas en si, es la de la suspensión en barra.

En los chicos son dominadas, entendiendo por ellas una completa elevación del cuerpo, y en las chicas es aguantar isométricamente en la barra con las palmas de las manos mirando hacia uno mismo, con la barbilla por encima de la barra claramente. Para evitar nulos, mejor que la barra esté al final del cuello, y la mirada siempre en un punto al frente para evitar subir la barbilla y que el examinador pueda considerar nulo el gesto. Además, las piernas deben estar extendidas hacia abajo y que no haya ningún movimiento corporal desde el inicio de la prueba.

Los entrenamientos, o la forma de entrenar esta prueba de suspensión en barra para policía nacional en las mujeres es crucial para poder hacerla bien sin que el examinador te baje antes de tiempo y puedas dar el máximo tiempo que tu cuerpo pueda. En la academia Oposport de entrenamiento de pruebas físicas para policía nacional en Madrid, te daremos las claves y trucos así como los entrenamientos específicos de barra y de gimnasio con el entrenamiento personal o en grupo de un entrenador cualificado y experto en preparación física para policía nacional.

Otra diferencia entre los chicos y las chicas son los baremos en la prueba del kilómetro y del circuito de agilidad, aquí os dejo los cambios que hubo recientemente en ellos:

Cambios pruebas físicas CNP

http://www.oposport.com/cambios-pruebas-fisicas-cnp/

Gracias a todos los entrenamientos, consejos y trucos que te proporcionará tu entrenador para la preparación de las pruebas físicas de la policía nacional para las mujeres, tendrás una nota muy alta y conseguirás plaza en la oposición. Estamos seguros, pero hay que entrenar seriamente y con un buen sistema.

vigilante-seguridad
20 Nov

Pruebas físicas policía municipal Madrid

by Oposport |Nov 20, 2018 |0 Comments | Blog | , , ,

Pruebas Físicas Policía Municipal Madrid

Suerte a todos los que esta semana se presentan a las pruebas físicas, en especial a nuestros alumnos de Oposport para las Pruebas físicas policía municipal Madrid.

Seguro que conseguimos plaza todos, estamos muy bien posicionados!

La lluvia no será un impedimento, hemos entrenado y preparado todo a la perfección. Balón medicinal y su agarre, salto y su elevación, velocidad y su salida, el 800 y la natación!

http://www.oposport.com/entrenamientos/preparacion-pruebas-fisicas-policia-local-municipal/

Suerte!!!

http://www.oposport.com

25 Ene

Nos mudamos durante marzo

by WebconApp |Ene 25, 2018 |0 Comments | Blog

Polideportivo Municipal de Orcasitas
Av. de Rafaela Ybarra, 52, 28026 Madrid

El 26 de febrero, nuestros entrenamientos en grupo los haremos en el polideportivo de Orcasitas debido a que la pista de atletismo del polideportivo de Aluche va a ser renovada. Es la opción más lógica de cambio al ser el lugar más cercano y esperamos estar allí solo el mes de marzo que parece ser que es lo que durarán las obras.

Seguimos trabajando desde oposport contra las eventualidades para poder dar servicio a todas esas personas que se quieren preparar de la mejor manera. Un saludo a todos! 💪💪💪

Cambios pruebas físicas CNP
22 Abr

Cambios pruebas físicas CNP

by Oposport |Abr 22, 2016 |1 Comments | Blog | , , , , ,

Cambios pruebas físicas CNP:

Cambios importantes en las pruebas físicas para el CNP en esta última convocatoria de abril de 2016.

Hay 4 principales cambios: eliminación del salto vertical, cambio en la anchura del circuito, los hombres pasan a hacer 1000 metros en lugar de 2000 metros, y endurecimiento de los baremos.

Eliminación del salto vertical:

Se ha eliminado la prueba del salto vertical, a unas personas les vendrá mejor y a otras personas peor, en todo caso, es lo que hay.

Cambio en la anchura del circuito:

El circuito pasa a tener una anchura de 3 metros en lugar de 2 metros. Son 50 centímetros más a cada lado que no se notan mucho, pero a la hora del tiempo y de los baremos, sumándole que ahora los baremos son más exigentes, puede dar la sorpresa a más de uno.

Eliminación de los 2000 metros para los hombres, cambio a los 1000 metros:

La prueba de los 2 kilómetros para medir la resistencia de los hombres pasa a ser de 1 kilómetro, siendo la misma en las mujeres aunque con distintos baremos, los cuales son mas exigentes.

Endurecimiento de los baremos:

Llegar al 10 será igual de exigente, pero el camino para llegar hasta ese 10, se ha puesto mas difícil. Para llegar a una media de 5 y así superar las pruebas físicas, la cosa va a ser mas difícil que antes. La diferencia tampoco es que sea muy grande, pero para la gente que va justa puede marcar la diferencia.

Estos son los cambios pruebas físicas CNP, que afecta tanto a la escala básica, como a la escala ejecutiva. Link oficial de la policía: https://t.co/524GXyn57C

La gente que tiene dificultades en las pruebas físicas y que necesita prepararlas debe de empezar ya mismo si es que todavía no ha empezado. Estos cambios van a hacer que muchos opositores no superen las pruebas físicas, así que si no quieres ser uno de ellos prepárate cuanto antes. Los entrenamientos de Oposport marcan la diferencia y estamos enterados de los últimos cambios a la perfección.

Llámanos al 664790363 y pregunta por nuestros entrenamientos para las pruebas físicas del CNP. http://www.oposport.com

 

pruebas cnp
29 Mar

Plazas CNP, Guardia Civil y Ejército: 5400

by Oposport |Mar 29, 2016 |0 Comments | Blog | ,

Plazas CNP, pruebas CNP, Guardia Civil y Ejército

Preparación de las pruebas físicas para el CNP, Guardia Civil y Fuerzas Armadas.

¡Consigue tu plaza ahora que hay muchas más plazas cnp!

Se ha aprobado la mayor oferta pública de empleo en 8 años: 2.740 para el Cuerpo Nacional de Policía (CNP), 1.799 para la Guardia Civil y 761 para las Fuerzas Armadas. No había tantas plazas para el cuerpo nacional de policía desde hacía muchos años. Este año será el soñado año para muchos opositores que se preparen bien la oposición.

En oposport te preparamos a la perfección las 4 pruebas físicas que piden para el CNP. Ya sea mediante entrenador personal o en grupo, el circuito ya no será un problema. Conseguirás subir las dominadas como si no pesaras. El salto vertical lo harás como si volaras. La carrera del 2000, ó del 1000 para las chicas, ya no será un tormento.

En Oposport nos adaptamos a ti

En muchos centros de entrenamiento, como gimnasios o clubes de atletismo hay un gran desconocimiento de como preparar específicamente este tipo de pruebas físicas, y piensan que porque entrenes crossfit ya te pondrás en forma para pasar las pruebas con nota. ERROR. El perfil del opositor es muy concreto, y en Oposport nos adaptamos para preparar individualmente a este perfil de persona que ejerce esta profesión: aprobar una oposición. Ni todo el mundo viene de cero con una forma física muy baja, ni todo el mundo esta habituado a hacer deporte, por lo que se necesita trato individualizado y presencial al mejor precio, ajustando todo al milímetro. Hay que huir de los centros donde juntan en un grupo a decenas de personas y simplemente os ponen a correr, hay que hacer las cosas bien.

Te preparamos con los mejores entrenadores y preparadores físicos licenciados en el Inef en todo Madrid. Entrenamientos en grupo en Aluche y entrenamientos personales en Madrid, Móstoles, Alcorcón, Villaviciosa, Arroyomolinos, Navalcarnero, Fuenlabrada, Leganés, Getafe y muchos más municipios de Madrid.

También preparamos todas las pruebas para la Guardia Civil y Ejército, incluido el test de la course navette.

Llámanos al 664790363!!!

Página DGP http://www.policia.es/oposiciones/e_basica.html

Nuevo diseño Oposport
9 Mar

Nuevo diseño de nuestra web

by Oposport |Mar 9, 2016 |0 Comments | Blog

Oposport estrena nueva web.

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pruebas-fisicas-agosto
29 Jul

Oposport abierto todo agosto

by Oposport |Jul 29, 2015 |0 Comments | Blog

En Oposport, estaremos todo el mes de agosto dando entrenamientos como todos los años, y más aún este año,debido a las inminentes pruebas físicas de la oposición para el cuerpo nacional de policía (cnp), que este año ofertan 1300 plazas, y empezarán en septiembre u octubre.

Este año, es el año!!!

 

 

 

 

 

 

Pruebas físicas Cuerpo
9 Sep

Preparación Pruebas Físicas CNP (Cuerpo Nacional de Policía)

by Oposport |Sep 9, 2014 |1 Comments | Blog

Pruebas físicas CNP

A) DESCRIPCIÓN DE LAS PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA

PRIMER EJERCICIO (Hombres y Mujeres)

Con la salida de pie, detrás de la línea de partida, el opositor debe realizar el recorrido que figura en el siguiente gráfico representativo. Es nulo todo intento en el que el candidato derribe alguno de los banderines o vallas que delimitan el recorrido o se equivoque en el mismo. Se permiten dos intentos sólo a los opositores que hagan nulo el primero.

Pruebas físicas CNP

 

 

Por debajo de la valla

 

Por encima de la valla

 

SEGUNDO EJERCICIO (Hombres)

Desde la posición de suspensión pura con palmas al frente, total extensión de brazos, se realizarán flexiones asomando la barbilla por encima de la barra y extendiendo totalmente los brazos sin que se permita el balanceo del cuerpo o ayudarse con movimientos de piernas. Un intento.

SEGUNDO EJERCICIO (Mujeres)

El ejercicio consiste en quedar, el mayor tiempo posible, en la posición que se describe: brazos flexionados, presa con las palmas de la mano hacia atrás, piernas completamente extendidas y sin tocar el suelo, barbilla situada por encima de la barra y sin tener contacto con ella. Un intento.

TERCER EJERCICIO (Hombres y Mujeres)

Desde la posición inicial, de lado junto a una pared vertical, y con un brazo totalmente extendido hacia arriba, el candidato marca la altura que alcanza en esta posición. Separado 20 centímetros de la pared vertical, salta tanto como pueda y marca nuevamente con los dedos al nivel alcanzado. Al flexionar las piernas para tomar impulso, no se permite despegar los talones del suelo. Se acredita la distancia existente entre la marca hecha desde la posición inicial y la conseguida con el salto. Un intento.

CUARTO EJERCICIO (Hombres)

Carrera de 2.000 metros sobre superficie lisa, plana y dura. Un intento.

CUARTO EJERCICIO (Mujeres)

Carrera de 1.000 metros sobre superficie lisa, plana y dura. Un intento.

B) SISTEMA DE CALIFICACIÓN

Tabla CNP

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tabla CNP2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

C) CALIFICACIÓN DE LA PRUEBA DE APTITUD FÍSICA

La calificación de cada ejercicio se realizará según lo establecido por dicho anexo, teniendo en cuenta que la obtención de cero puntos en cualquiera de ellos supone la eliminación del aspirante.
La calificación de la prueba será la media de las obtenidas en cada ejercicio, debiendo alcanzarse al menos cinco puntos para aprobar.

D) CERTIFICADO MÉDICO PARA LA PRUEBA DE APTITUD FÍSICA

Para la realización de la prueba, los opositores deberán presentarse provistos de atuendo deportivo, y entregar al Tribunal un certificado médico, en el que se haga constar que el aspirante reúne las condiciones físicas precisas para realizar las referidas pruebas deportivas. La no presentación de dicho documento supondrá la exclusión del aspirante del proceso selectivo.

E) PARTO O EMBARAZO

Las aspirantes que no pudieran realizar las pruebas físicas establecidas en la convocatoria por embarazo o parto, debidamente acreditados, realizarán todas las demás, quedando condicionado su ingreso en el Centro de Formación a la superación de aquéllas y a que, de acuerdo con su calificación global en la convocatoria, en relación con la de los demás aspirantes, le corresponda. A tal fin, la interesada podrá realizar las indicadas pruebas físicas en el momento que se establezca para la siguiente convocatoria. Si en esta fecha tampoco pudiera realizarlas debido a otro embarazo o parto, debidamente acreditados, podrá realizarlas en el mismo momento de una inmediata segunda convocatoria, sin que en estos casos le sea de aplicación los límites de edad.

La incorporación al Centro de Formación se realizará con los admitidos en la convocatoria en que supere las pruebas físicas.
En caso de que la interesada no pudiera realizar las pruebas físicas en la fecha prevista para ello en la segunda convocatoria posterior a la de superación del resto de las pruebas, cualquiera que fuera la causa, perderá todo derecho a la misma.

Fuente:

http://www.policia.es/oposiciones/basica/2012/anexo_ii_2012.pdf

Policía
8 Sep

Preparación Pruebas Físicas Policía Local

by Oposport |Sep 8, 2014 |0 Comments | Blog

Pruebas Físicas Policía Local

Las pruebas se realizarán siguiendo el orden que determine el

Tribunal Calificador y por personal especializado en la materia.

1. CARRERA DE VELOCIDAD SOBRE 60 METROS.

1.1. Disposición.

El aspirante se colocará en la pista en el lugar señalado, pudiendo realizar la misma de pie o agachado, sin tacos de salida.

1.2. Ejecución.

La propia de una carrera de velocidad, adaptada a los requisitos mínimos en cuanto a condiciones del terrero especificadas en el Reglamento de la F.I.A.A. (Federación Internacional de Atletismo).

1.3. Medición.

Podrá ser manual, duplicándose los cronos por cada calle ocupada por un aspirante, tomándose el tiempo medio de las dos mediciones.

Los tiempos deberán leerse en décimas de segundo. Si se utilizan cronómetros de centésima de segundo, con lectura digital, todos los tiempos que terminen en más de cinco en el segundo decimal se convertirán a la próxima décima de segundo mayor.

Ejemplos:

10 segundos 05 centésimas se convierte en 10 segundos 0 décimas.

10 segundos 06 centésimas se convierte en 10 segundos 1 décimas.

1.4. Intentos.

Se efectuará un solo intento.

1.5. Invalidaciones.

– Cuando realice un mismo aspirante dos salidas falsas.

De acuerdo con el Reglamento de la FIAA, (artículo 141) se aplica- rán las descalificaciones por:

– Obstaculizar o molestar de cualquier forma a otro corredor cruzándose delante de él, pudiendo repetir la prueba el corredor obstaculizado.

– No mantenerse desde la salida a la meta en la calle asignada, a excepción de cuando sea por causa ajena a su voluntad y no obtenga una ventaja material.

1.6. Marcas y puntuaciones.

Las establecidas en el cuadro que seguidamente se detalla: Medición: Segundos y centésimas de segundo.

2.1. Disposición.2. CARRERA DE RESISTENCIA SOBRE 800 METROS.

El aspirante se colocará en la pista en el lugar señalado para la salida, pudiendo realizarla de pie o agachado, sin tacos de salida.

2.2. Ejecución.

La propia de este tipo de carreras, adaptada a los requisitos mínimos en cuanto a condiciones del terreno especificadas en el Reglamento de la F.I.A.A., corriendo desde la salida por calle libre.

2.3. Medición.

Podrá ser manual, duplicándose en este caso los cronos por cada calle ocupada por un aspirante, tomándose el tiempo medio de las 2 mediciones.

2.4. Intentos.

Un solo intento.

2.5. Invalidaciones.

– Obstruir impidiendo el avance o empujar intencionadamente a otro corredor.

– Abandonar voluntariamente la pista durante la carrera, no permi- tiéndose el continuar en la prueba.

– Cuando se realice por un mismo aspirante 2 salidas falsas.

2.6. Marcas y puntuaciones.

Las establecidas en el cuadro que seguidamente se detalla:

Pruebas-físicas-para-Policía-Local-2.6.-Marcas-y-puntuaciones..

3. LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL.

3.1. Disposición.

El aspirante se colocará frente a una línea marcada en el suelo, de 1 metro de larga por 0,05 metros de ancha, paralela a la zona de lanzamiento, con la punta de ambos pies a la misma distancia de dicha línea.

3.2. Ejecución.

Cuando esté dispuesto el aspirante, tomará el balón medicinal con ambas manos y lanzará el mismo, sacándole desde atrás y por encima de la cabeza, enviándole lo más lejos posible.

3.3. Medición.

Se efectúa desde la parte anterior de la línea de lanzamiento hasta la marca más próxima a la misma de la primera huella que deje el balón en su caída.

3.4. Intentos.

Podrán realizarse tres intentos, contabilizándose el mejor de los tres.

3.5. Invalidaciones.

Serán lanzamientos nulos cuando el aspirante:

– Pise la línea.

– No tenga la punta de los pies a la misma distancia de la línea de lanzamiento.

– Sobrepase la línea o caiga en ella con cualquier parte del cuerpo, una vez ejecutado el lanzamiento.

– Haga el lanzamiento saltando, despegando totalmente cualquiera de los dos pies, o arrastrando cualquiera de los mismos hacia atrás.

– Efectúe el lanzamiento con una sola mano.

3.6. Marcas y puntuaciones.

Las establecidas en el cuadro que seguidamente se detalla:

Pruebas físicas para Policía Local 3.6. Marcas y puntuaciones..

Mujeres: Con balón de 3 Kg. Hombres: Con balón de 5 Kg.

4. SALTO DE LONGITUD DESDE LA POSICIÓN DE PARADO.

4.1. Disposición.

El aspirante colocará la punta de ambos pies a la misma distancia del borde de una línea, de un metro de larga y 0,05 metros de ancha, marcada en el suelo, paralela al foso de salto, y a una distancia de 0,50 metros del borde anterior al mismo.

4.2. Ejecución.

Cuando se halle dispuesto el aspirante, con los pies apoyados en el suelo, flexionará y extenderá rápidamente el tren inferior, proyec- tando el cuerpo hacia delante, para caer al foso y abandonar el mismo por la parte delantera.

4.3. Medición.

Se efectuará desde la parte de la línea más alejada del foso hasta la huella del aspirante más cercana a la línea de partida sobre la arena del foso.

4.4. Intentos.

Podrán realizarse tres intentos como máximo, puntuando el mejor.

4.5. Invalidaciones.

a.- Es nulo el salto, en el que una vez separados totalmente los pies del suelo, vuelvan a apoyarse para el impulso definitivo.

b.- Es nulo el salto en el que el aspirante pise la línea en el momento de impulsarse.

c.- Es nulo el salto en el que el aspirante no realice el primer apoyo en la caída con los pies.

4.6. Marcas y puntuaciones.

Las establecidas en el cuadro que seguidamente se detalla:

Pruebas físicas para Policía Local 4.6. Marcas y puntuaciones..

5. NATACIÓN SOBRE 25 METROS.

5.1. Disposición.

El aspirante podrá colocarse para la salida, sobre la plataforma, en el borde de la piscina o en el interior de la pileta, teniendo en este caso, contacto con la pared de la misma.

5.2. Ejecución.

Dada la salida, los aspirantes según la disposición adoptada, bien por zambullida o por impulsión sobre la pared, iniciarán la prueba, empleando cualquier estilo para su progresión.

5.3. Medición.

Podrá ser manual, duplicándose en este caso los cronos por cada calle ocupada por un aspirante, tomándose el tiempo medio de las dos mediciones.

5.4. Intentos.

Se efectuará un solo intento.

5.5. Invalidaciones.

Se considerará que no es válida la realización:

a.- Cuando en algún momento del recorrido, el aspirante se apoye para descansar o tomara impulso en algún lugar de la pileta tales como corcheras o bordes.

b.- Cuando en algún momento del recorrido, el aspirante toque o descanse con los pies en el fondo.

c.- El realizar en su totalidad la prueba en inmersión.

d.- Cuando realice un mismo aspirante dos salidas falsas. e.- No finalizar la prueba en la misma calle de salida.

f.- Utilizar cualquier elemento auxiliar que aumente velocidad, flota- bilidad, etcétera, tales como manoplas, flotadores, aletas, etcétera, admitiéndose gafas y gorros de baño.

5.6. Marcas mínimas y puntuaciones.

Las establecidas en el cuadro que seguidamente se detalla:

Pruebas físicas para Policía Local 5.6. Marcas y puntuaciones..

Fuente: 

http://www.madrid.es/UnidadWeb/Contenidos/Oposiciones/PoliciaCuerpoPolicia2008/bases.pdf

 Anexo I página 8