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6. Carrera de 50 metros – INEF

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6. Carrera de 50 metros – INEF
1 Ago

6. Carrera de 50 metros – INEF

Oposport Ago 1, 2014 0 2527

Carrera de 50 metros

Objetivo de la carrera de 50 metros:

Medir la velocidad de traslación corporal mediante un sprint de 50 metros.

Instalación y Material:

Pasillo de 50 m. marcado sobre una superficie plana y consistente (cemento, madera, tartán…). Cronómetro.

Posición inicial:

Libre. No se autorizará la utilización de tacos de salida.

Ejecución:

El juez ordenará: “Listo”… “Ya”, y a esta señal, desplazarse a la máxima velocidad posible para completar el recorrido (50 m.). El recorrido finalizará cuando el candidato supere con el pecho la línea de meta.

Reglas:
1ª La prueba se realizará individualmente.
2ª Se medirá la prueba por el tiempo invertido, valorando segundos y décimas de segundo.
3ª Se realizarán dos intentos, uno en cada sentido, con una leve pausa entre ellos.
4ª Se autorizará una sola salida nula en cada intento.

Intento Nulo:

Será considerado nulo el intento que vulnere lo dispuesto en estas Reglas.

Mejorar los 50 metros, o los 60 metros si es para las pruebas físicas de policía local: Para mejorar esta prueba son importantes 3 cosas: la técnica de carrera, la técnica de salida y la velocidad específica de la persona. Así como el calzado y la ropa que llevemos.

En Oposport te enseñaremos a salir justo en el momento idóneo, con la mayor potencia y velocidad posibles, realizando la prueba con la mejor técnica y mayor velocidad.

Para ello será fundamental realizar entrenamientos presenciales en los cuales un entrenador te enseñará todo lo necesario en una pista de atletismo, no solo mejorando la técnica si no también potenciando las fibras de contracción rápida necesarias para este tipo de esfuerzo.

Esta prueba puede ser de las más delicadas en cuanto a lesiones se refiere, así que la trataremos muy bien para que no tengas ninguna lesión e incluso puedas realizarla si vienes de una.

También te informaremos que zapatillas de clavos son las mejores para ti, así como la ropa que debes llevar (siempre lo mas ligera y ajustada posible).

Fuente: http://www.upm.es/

http://www.inef.upm.es/INEF/FuturosAlumnos/Pruebas

Pruebas Físicas INEF

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