27 Ene 8. Carrera de 2000/1000 metros – INEF 2025
Carrera de 2000 metros hombres, 1000 metros mujeres u 800 metros policía local
Objetivo de la carrera de 2000 metros:
Medir la resistencia orgánica de los candidatos.
Instalación y Material:
Pista de 400 m. de cuerda. Cronómetros.
Posición inicial:
De pie, detrás de la línea de salida.
Ejecución:
Bajo nuestro punto de vista, aunque con estas pruebas lo que se pretende medir es la resistencia de los aspirantes a una plaza para el CNP, POLICIA LOCAL, GUARDIA CIVIL, INEF, ETC., no son pruebas de resistencia puramente dichas, siendo la que más se asemeja la carrera de los 2 kilómetros.
La manera de entrenar estas pruebas es la combinación de carrera en distintas intensidades: carrera continua justo en el límite de la fase aeróbica, fartlek en distintas intensidades para llegar al límite de la fase anaeróbica, trabajo de series en pista de atletismo: 200 metros, 400 metros, 800 metros, 1200 metros, pirámides, con descansos pasivos, activos, etc. Hay que ser muy flexible para forzar al organismo a la readaptación y no hay que olvidar la técnica específica de carrera haciendo multitud de ejercicios para mejorarla.
Este tipo de pruebas son las que definen si pasas las pruebas o no, bajo nuestra opinión es la más importante de las pruebas físicas.
El juez ordenará “Listo”…, “Ya”, y a esta señal, los candidatos iniciarán el recorrido hasta completar:
– 2.000 m. los hombres
– 1.000 m. las mujeres
– 800 m. hombres y mujeres en las pruebas físicas de la policía local.
Reglas:
1ª La prueba se realizará en grupo.
2ª Se autorizará una sola salida nula.
3ª El tiempo invertido se medirá en minutos y segundos.
4ª Se realizará un solo intento.
Intento Nulo:
Será considerado nulo el intento que vulnere lo dispuesto en estas Reglas. Si tuviese que utilizarse una pista de otras dimensiones, la prueba se ajustará a lo que aquí se dispone.
Fuente: http://www.upm.es/
