Pruebas de acceso INEF
Las pruebas físicas que componen las pruebas de acceso INEF son los siguientes:
1.- Salto vertical
2.- Carrera de obstáculos
3.- Lanzamiento de balón medicinal:
- 5 Kg. para los hombres
- 3 Kg. para las mujeres
4.- Test de flexión de tronco y caderas: test sit and reach.
5.- Natación
6.- Carrera de 50 m.
7.- Desplazamiento con balón en zig-zag
8.- Carrera de 2000/1000:
- 2.000 m. para los hombres
- 1.000 m. para las mujeres
Método de trabajo
A) El desarrollo de esta Prueba seguirá el sistema de “circuito”, conformada por 8 estaciones, en cada una de las cuales se realizará un ejercicio.
B) Toda la Prueba se desarrollará en dos sesiones:
– En la primera sesión, que tendrá lugar en jornada de mañana, se realizarán los siguientes ejercicios:
- Salto vertical
- Carrera de obstáculos
- Lanzamiento de balón medicinal
- Test de flexión de tronco y caderas
- Desplazamiento en el medio acuático
– En la segunda sesión, que tendrá lugar en jornada de tarde, se realizarán los siguientes ejercicios:
- Carrera de 50 m.
- Desplazamiento con balón en zig-zag
- Carrera de 2000/1000 metros9
C) Previamente al desarrollo de los ejercicios de la primera sesión, los candidatos:
- Serán organizados en grupos
- Serán informados sobre el significado de los distintos ejercicios que componen la Prueba
D) En cada estación y previo a la ejecución del ejercicio, los jueces informarán sobre las características técnicas y reglas del mismo.
La prueba de evaluación de las aptitudes físicas también llamada pruebas de acceso a INEF o pruebas físicas de INEF, se realizan la última semana de junio o la primera de julio según el calendario de cada año, son muy importantes y condición indispensable para entrar en el grado.
La preparación de las pruebas de acceso a INEF es fundamental, con entrenamientos en la academia Oposport no tendrás ningún problema en superarlas e incluso sacar nota.
Fuente: http://www.upm.es/
