07 Ene Lanzamiento de Balón Medicinal – INEF – Policía Municipal
Lanzamiento de Balón Medicinal – INEF
Objetivo del lanzamiento de balón medicinal – INEF – policía municipal:
Medir la potencia muscular general, así como las condiciones biomecánicas de las palancas óseas del ejecutante.
Material:
Balón medicinal de 5 kg. para los hombres.
Balón medicinal de 3 kg. para las mujeres.
Posición inicial:
Sin impulso previo, desde parado, con las piernas cómodamente separadas, los pies en posición simétrica y el balón sostenido con ambas manos por encima y por detrás de la cabeza.
Ejecución:
Lanzar el balón hacia adelante con toda la fuerza posible, de forma que caiga dentro del sector de lanzamiento.
Reglas:
1ª. El lanzamiento se realizará manteniendo los pies simétricamente colocados.Los brazos accionarán, simétrica y simultáneamente por encima de la cabeza.
2ª. En ningún caso podrán separarse totalmente los pies del suelo. No se permitirá dar pasos al frente.
3ª. Ninguna parte del cuerpo podrá tocar el suelo delante de la línea de demarcación.
4ª. El lanzamiento se medirá desde el centro de la línea de demarcación hasta el punto de caída del balón.
5ª. Se medirá la longitud del lanzamiento sin tener en cuenta las fracciones inferiores a 0,25 m.
6ª. Se realizarán dos intentos, anotándose el mejor de ellos.
Intento Nulo:
Será nulo todo intento que incumpla alguno de los aspectos contenidos en las Reglas 1ª, 2ª y/o 3ª.
En Oposport disponemos del material necesario y exacto para el entrenamiento del lanzamiento del balón medicinal. Es una prueba en la que hay que desarrollar la fuerza y la técnica del movimiento, para poder tener mejor postura, movimiento, flexibilidad y potencia y así lanzar el balón lo mas lejos posible sin hacer ningún nulo.
No hay diferencia entre esta prueba en INEF y en la policía municipal. Solamente que en INEF se hace en pabellón cerrado y en policía municipal se hace en un foso de atletismo al exterior siendo más estrictos a la hora de medir tu marca que queda reflejada en la arena del foso. Imprescindible para los opositores de policía local tener zapatillas de clavos para agarrarse bien y no hacer nulos.
Fuente: http://www.upm.es/
http://www.inef.upm.es/INEF/FuturosAlumnos/Pruebas
